Basic course : Detox + Fat Emulsifier + Protein
Detox Product : Herb-lax / Fiber / Alfalfa
Fat Emulsifier : Lecithin
Protein : Cinch Shake / ESP
Detox penting untuk mengeluarkan toksin berlebihan dalam
badan.Mungkin ada yang pernah berdiet tapi tak nampak kesannya. Puncanya
mungkin masalah detox. Bila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk
serap nutrient yang diambil samada daripada supplement atau diet harian.
Lecithin fungsinya semata-mata untuk memecahkan lemak
berlebihan dalam badan dan perlukan medium pengangkutan untuk bawa keluar
daripada badan. Oleh itu, perlu suggest ambil lecithin dengan combination
produk di atas.
Protein penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak
ada orang yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang
macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot. Otot penting
untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab tu kalau tengok
penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang ditekankan adalah
pemeliharaan otot semasa diet.
Untuk Ibu menyusu, sarankan pengambilan ESP ( Energizing Soy
Protein) daripada Cinch Shake sebab kalori cinch sangat rendah dan dikhuatiri
membantutkan pertumbuhan anak-anak.
Tips diet
(1) Sila minta customer anda untuk mengambil
ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan
turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru die
turun berat badan.
(2) Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun
berat badan dalam sehari..Letak target jangka pendek 3 BULAN.
(3) Stagnant period = normal untuk long term
diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant
period.
(4) WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang
dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun
pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi
penanda aras untuk tenaga sepanjang hari yea.
(5) JANGAN SKIP MEAL..Kalau jenis nak mengunyah
je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat,
ambil light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini untuk elakkan
badan bertukar kepada “starving mood”
(6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari.
Saya tak setuju dengan diet tanpa nasi sebab badan kita perlukan karbohidrat. Nasi
adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.
(7) AIR KOSONG..25kg bersamaan 1LITER.
(8) Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi
+1/4 Sayur+1/4 lauk../Kalau lapar, tambah lauk n sayur..Bukan tambah nasi yea..
(9) Snack between meal tu boleh sahaja tapi ambillah
buah-buahan / dried fruits.
(10) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert
SELAMAT MENCUBA :)
HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN NASIHAT PERCUMA ::
ID:891376
CONTACT NO: 0132878398
http://ummiiharraz.blogspot.com/
FB:Khairil Hajar Binti Ahmad
No comments:
Post a Comment